Diet Series : 1. My Zero-th Day and My First Day

Berat badan di hitung pagi-pagi sekali, belum makan apa pun, hanya minum segelas air putih, 60 kg.

Menu untuk hari ini harusnya :
1. Telur Rebus, Anggur, Roasted beef,
2. Turkey Slices, Cheese Slices,
3. Low Fat Milk, Chicken,
4. Sausage, Scramble Egge, Banana Milk Shake.

Karena kebetulan hari ini gw gak kerja, harusnya menu2 diatas gampang buat diikutin. Ternyata gak juga, soalnya walaupun gak kerja, masih aja males belanja.

To make it fast, just see my food tracking list ;

Sebagai perbanding sebelum dan sesudah. Tanggal 23 adalah sebelum mulai, tapi gw sudah baca fatloss4idiots. So can you imagine, how was it before? Parah !! Hehehe..

Hari ini, gw nemuin cara bikin snack baru, Turkey Cheese Roll.

Yummy !!

Ingredients :
1. Cheese Slice, preferably Kraft, but you can use anything you want. Tapi
yang pasti tadi gw pake Cheese Slice dari Kraft 25% less fat.
2. Turkey Slices/Bacon , bisa diganti juga ama chicken bacon atau
sejenisnya.
3. Mentega, pake Blue Band donk tentunya ;p
4. Merica , lebih enak lagi kalo Grond Black Pepper, tapi sama aja.

How?
Easy, Lumuri Turkey Slices dengan Mentega/Margarin, lalu kasih merica,
kasih potongan cheesenya, sesuaikan dengan ukuran Turkey Slices. Lalu digulung.

Diatas pan yang panas api sedang (cenderung kecil), lumuri sedikit mentega,
lalu panaskan Turkey Roll. Jangan sampai gosong. (Keju cepat gosong). Jangan
lupa di bolak balik. Sampai kira2 keju sudah mencair dan hampir keluar, segera
angkat. Masaknya satu-satu aja. Karena cepet banget kok.

Jadi deh. ;)

Menu diet 1 sudah selesai...

Besok adalah harinya sandwich dan buah.

Diet Series : 0. Oh well, I am not skinny anymore

No... No.. That's not my mum's, that's mine.
Quite surprising tho’ ;)

Yak betul sekali, sekarang gw udah masuk ke club of 60s, not the age but the weight.

Semenjak kelulusan gw dari kuliah kemaren, berat badan gw tiba-tiba tidak bisa di kendalikan. Entah metabolisme tubuh yang menurun atau gwnya aja yang gak bisa jaga makan. Tapi yang jelas kenaikan ini cukup drastis. Saat gw lulus (waktu nilai2 baru keluar tuhh…) berat gw cukup bagus, sekitar 53kg, lalu akhirnya pulang ke rumah dan mulai kerja, berat badan gw sekitar 55-56 kg. Nahh.. the worst part is Idul Adha. Idul adha kemaren kebetulan gw pulang ke Palembang, sengaja mengambil cuti 3 hari (in total, almost 6 days in Palembang), berat gw saat balik ke Singapore tiba-tiba (jeng..jeng..) 60 kg. (o.O) Salahkan ibu yang pandai memasak kah?? =P

Akhirnya gw gak bisa untuk gak-peduli sama yang namanya diet. Hal yang selama ini gak terlalu gw toleh, apalagi lakukan.

Dimulai dari Half-Portion Diet. Gw mengurangi porsi makanan yang gw makan jadi setengah, tapi dalam kebanyakan kejadian, yang ada jadi 2/3 ato 4/5 yah?? Akhirnya gak terlalu terasa, berat badan kok gak turun-turun, yang ada gw jadi cepet laper.. -.-

Lalu being Fruitarian, hanya memakan buah selama diet.
Sepertinya diet ini tingkat keberhasilannya cukup tinggi, kalo kita kekeuh dan disiplin harusnya bisa ngurangin tubuh secara drastis. Pengalaman kolega gw, dia bisa nurunin 7 kg dalam 2 minggu hanya memakan buah. Tapi.. cepat lapar.. dan suka kurang tenaga, badan terasa lemas dan bersemangat deh. I’ve tried this, 1 day, then give up.

Kemudian teman yang lain, ngenalin cara diet yang namanya Low-Carb diet, mengurangi atau bahkan meng-eliminate kadar karbohidrat dalam makanan. Karena mereka percaya yang bikin gemuk itu carbohydrate. But well, secara gw orang indo susah juga gw gak makan carb, never tried this, karena setelah gw baca-baca tidak terlalu mudah untuk diikuti.

Akhirnya, tiba-tiba gw ketemu fatloss4idiots.com dan tertarik, akhirnya gw baca-baca dan memang tidak terlalu sulit untuk diikuti. Setelah gw pikir-pikir, bahwa gw susah sekali untuk komitmen dalam satu hal, rasanya kok gw gak gede-gede yaa. Mungkin ini saatnya buat gw coba komit ama apa yang gw mulai, untuk dilakukan hingga selesai. Sekalian gw perlu kurus juga. I know it’s not easy. But let’s try !

Basically, here is the 10 rules of this diet:

1. Manipulate calories
   
2. Eat 4 meals a day (ard 2 1/2 hours between
   each)
   
3. Prepare meals at home
   
4. Rotate carb and protein meals each day
   
5. Eat meals plain (i.e. little or no
   condiments)
   
6. Knowing when to stop eating
   
7. Only drink certain drinks
   
8. Drink lots of water
   
9. Walking
   
10. Avoid sweet stuff

Selain itu mereka juga bisa generate menu buat kita (untuk yang pengen cepet ngurangin berat badan), named Diet Generator. I choose it anyway. Rencananya setelah ini gw menlanjutkan dengan 10 rules yang diatas.

I start the diet on 24th of December 2009.
And to track the diet, of course I will log it on to this blog. Mari buktikan berhasil atau dia. As they claim that this diet can reduce 9 ponds in 11 days.

Blogpress in iPhone

I just bought this application, called blogpress for my iphone.

Since my inactivity in blogging is mostly due to the lack of time, so it should be the answer of it. Well, i hope so.

O ya, since I am blogging by tapping my iphone screen with my big thumbs, please understand for any typo ;p..

Okay let see how does it work ;)

Try foto upload :



And video upload :

- Posted using BlogPress from my iPhone